Duygusal Yeme Üzerine…

Bu fotoğraf çok hoşuma gitti ve düşündürdü sizle de paylaşmak istedim ✌️ Fotoğrafta yazan şu; “Duygularınızı daha çok hissettikçe, onları anlamanız kolaylaşır.” Oturup düşünmeye başladıkça, ne hissediyorum, nasıl hissediyorum, ne istiyorum dedikçe ya da bunu birilerine dillendirdikçe farkındalığımız artıyor. Fotoğraftaki gibi duygular kendi içinde sınıflandırılıyor, kırmızılar “öfke” sarılar “neşe” vs Ne hissettiğimizin farkına varıyoruz. Sonra neden böyle hissettiğimizin. Beslenmeyle alakası ise şu İnsan karmaşık bir varlık, bazen midemizi değil duygularımızı doyuramadığımız için yiyoruz. Öfkemizi, üzüntümüzü,yorgunluğumuzu kontrol altına almak için bizi mutlu edeceğini bildiğimiz besinlere yöneliyoruz. Bunlar genelde yüksek kalorili ya da şekerli yiyecekler oluyor. Ya da tam tersi olumlu yönde etkilenebiliyoruz, mis gibi anne keki kokusu bizi neşelendirebiliyor. Yeme ihtiyacımızı duygularla ilişkilendirmemiz çok normal belki ama olumsuz duyguları yemekle örtbas etmeye